Faktu e Miti pro Sito 1

ge-glosa ex myaleee Miti- Un omite de uno vora sio auxi pe te perde u ponde= !

Faktu- Un omite in di-tem sio duce a desira de glutona ma tardi in di. P= luso id resulta a konserva ma lipo per reduce u ratio de metabolismo.

Miti=

• Exercise ne nece pro un apo-ponde!

Faktu- solo idio sito pote auxi tu te= perde ponde–un apo de 250 kalori ex tu di-vora posi sti perde 1/4 kgm in = singu semana, ka 3,500 kalori eqa hemi kilogram de u lipo. Plu tekno-pe du = monito minimo 30 minuta de fisika aktivi de medio dina in pleiso di de sema= na.

Miti- Es nece un holo apo de plu gluco sito-ma in tu vora !

Faktu- U-= ci sti este de zelo filo te prende u mega vora a ma tardi in di, e te kresc= e tu ponde! U rara vora de gluco-ra ko ge-libra idio sito es excele !

Miti=

• Plu karbohidrati-ra es sti-obesi!

Faktu- Pro singu gram de karbohidrati-= ra, pe sio gene 4 kilokalori, homo pro proteina(3.75 kilokalori pro mo gram= ) e hemi un energi valu de lipo(9 kilokalori pro mo gram). Ka-co tu pote fr= u te vora karbohidrati-ra a no-freqe tem! Sed dura memo te elekti plu simpl= i karbohidrati-ra e ne plu komplexi ra.