At 01:01 AM 1/15/05, Marcel grafo:

Infra vi pote lekto u pusi artikla d= e frigi-tem nekto. Mi spe; vi pote logi u Glosa de mi. Habe hedo. Panto= boni a vi pro anua 2005, saluta - Marcel

(Below you can read a lit= tle article about winter swimming. Hope, my Glosa can be understood. = Have fun. Best wishes for 2005, greetings - Marcel) E ‘Boni Tem’ ex = mi a holo plu Glosa-pe! Nu, mi du hedo habita intra Lithgow - pro mi = no-ergo-tem - mi dubi itera grafo a mi plu amika; qi es epi u-ci lista.

= Gracia a Marcel de an info koncerne nekto durante u Frigi-tem. Mi pa =

akti-so, mo tem, kron mi pa es juve: id pa es fo brevi. Il es u balno-do =

intra Lithgow, sed, durante u holo anua, in qi mi habita un urba, mi ne pa=

vide id intra-lo. Posi mi fu tenta un idea de Frigi-tem nekto .. proto

seqe Blasto-tem, iso Macel sugere.

  Posi u balno-do habe ge-termo hid= ra; posi id ne es aperi durante  Frigi-tem.  Ko u-ci re-menta de plu sani e= fekti de frigi hydra, ex Marcel,  mi vo detekti si mi pote gene plura de pl= u-ci benefica.

  Sed, seqe lekto dia u holo artikla, mi vide ke Marcel=  tena u termo  soma singu Frigi-tem, per tegu-se ko pleni de vesti, plus bi= bi plu tasi de  tea.  ^Tut-tut^ Marcel.  Tem lekto un artikla mi pa imagina=  tu intra u  hydra ko plu maxi-boni de plu-ci nekto-pe.  Sed, alterno, an e= vita u boni  sani de habe plura minuta, bi  tem per setimana, intra u frigi=  balno.

Boni Nekto Durante 2005,

Robin Gaskell

———————=

Frigi-tem Nekto =3D=3D=3D=3D=3D=3D=3D=3D=3D=3D=3D= =3D=3D=3D=3D

Posi tu amo balno e nekto. Posi tu ne amo bal= no in frigi aqa. Certa tu ne amo balno in fo frigi aqa.

Sed plu-= ci xeno pe existe: Mu amo balno in aqa; epi qi plu mero de glacia du plan= kto. E u numera de plu-ci rabi-pe ne es pusi.

In Deutschland plura klub= a de frigi-tem nekto-pe existe (lista epi www.winterschwimmen.de/gruppen.h= tm ). Pleisto de plu-ci kluba es in est-mero de Deutschland; qi pa es idi= o komunisti landa ge-nomina “DDR” (alo English GDR) pre 1990. Plu-ci klub= a pa gene funda tem plu 1980-anua. Posi un idea pa gene influ ex kura-pe = Sebastian Kneipp (1821-1897); qi pa sani poli pato-pe per frigi aqa. Alo = un idea veni ex Rosija; qi pa es komunisti “fratri”-landa de DDR.

Plu n= ekto-pe balno ko plu fantasi-vesti-fa alo holo nudi.

Mu dice; id es “spo= rta”. Sed id ne es tali gravi sporta. Na ne pote skope id per televisio = homo plu hetero frigi-tem sporta Ski, Ski-salta, glacia-glisa alo glacia-h= oki. Hedo e ridi habe ma valu de vikto e rekorda.

Ne solo plura Deutsc= h-pe habe u-ci hobi. Plus in hetero landa plu frigi-nekto-kluba existe (v= ide www.winterschwimmen.de/ausland.htm ): Belgique, `=B4Cesk=E1-landa, Den= mark, England, Finland, =D6sterreich, Polska, Schweiz, Slovensk=E1-landa, = Sverige, USA e Zhongguo (Cina).

Ci oligo strategi pro frigi-tem nekto:

• Si tu es proto-pe; proto exercise tem sperma-tem! Ne proto tem ma= xi frigi.
• Exercise freqe! Posi mo alo bi kron singu setimana.
• Ne= nekto solo! Prefere nekto in grega!
• Prefere ne-bato aqa!
• Ne bap= ti tu kefa infra aqa-facia!
• Tri alo penta minuta balno dona sati efekt= i pro tu sani.

E ci u simpli strategi de mi seqe:

• Ne praxi frigi-te= m nekto! Prefere termo vesti e boni tea!

——————————=